YOGATUIN ZWIEP
Mind Walk
Mind Walk
Mind Walk is wandelen met aandacht.
Aandacht voor de natuur.
Aandacht voor je zintuigen. Wat zie, hoor, ruik, proef of voel ik om me heen.
Maar ook aandacht voor wat er binnen in je gebeurt. Welke gevoelens, gedachten of sensaties neem ik waar.
Tijdens de wandelingen wisselen we actieve oefeningen (yoga, tai-chi) af met momenten van stilte (mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen) en natuurbeleving.
Mind Walk is een buiten training en een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren voor wandelaars van alle conditieniveaus en alle leeftijden.
Mind Flow
Mind Flow is de binnen variant van Mind Walk.
We halen de natuur naar binnen.
Vanaf januari 2023.
Mind Walk
Special
Mind Walk
Series
Mind Flow Binnen
Wandel jezelf naar rust en balans
“
“Mind walk heeft mij in iedere les meer rust gebracht.
De combinatie van wandelen in de natuur de oefeningen en meditatie zorgt iedere les voor balans / meer rust.
Door herhalingen is het steeds beter inpasbaar en ervaar je een rustigere mindset.”
“Mind walk heeft mij geleerd om met mijn ogen open toch bij mezelf te blijven. Ook in drukke ruimtes kan ik nu de rust in mezelf vinden.”